Qi Gong
In Ruhe sei wie die Kiefer. In Bewegung sei wie die Wolken und das Wasser.
Chinesische Weisheit
Qi Gong ist eine Bewegungskunst und Lebensweise, um seine Lebensenergie Qi ins Fließen zu bringen, zu regulieren, nähren und zu kultivieren.
Es fördert:
• das Lösen von Verspannungen und Energieblockaden
• Koordination und Konzentration
• Beweglichkeit und Immunsystem
• die Linderung von Schmerzen
• Entspannung und guten Schlaf
• den emotionalen Ausgleich und die geistige Wachheit
• die Achtsamkeit und das Verstehen des eigenen Körpers
Qi Gong ist ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Es hilft, die Kraft des Qi für sein leibliches, seelisches Gesund-Sein und Wohlbefinden zu nutzen, bewusst zu spüren und zu lenken. Qi durchdringt alles Lebendige und liegt jedem Bewegungsprozess zugrunde. Qi Gong ist ein bewusster und guter Umgang mit der Lebensenergie. Gong bedeutet üben, arbeiten, pflegen und kultivieren. Es ist für jede/n geeignet, unabhängig von Alter und persönlichen Umständen. Die Übungen werden nach den jeweiligen Bedürfnissen und Möglichkeiten angepasst und sollen regelmäßig praktiziert werden.
Kurse Frühling/Sommer 2026
im Qi Gong Garten
Es geht um die Zahl 8:
8 Brokate
8 Figuren des Alltags
Energie aus den 8 Himmelsrichtungen
"Flüssiges Wasser wird nicht schal und in einer bewegten Türangel nisten keine Holzwürmer."
Chin. Weisheit
Die obige Weisheit drückt aus, dass durch Aktivität ein geistiges und körperliches rosten vermieden werden kann. Eine Aussage für lebenslanges Lernen, Vitalität und ständige Weiterentwicklung. Mit Bewegung bewahren wir unsere Energie und Gesundheit.
In China ist die 8 eine sehr wichtige Zahl. Sie steht für Wohlstand, Wachstum, Unendlichkeit, Glück.
Inhalte: Wir praktizieren die 8 Brokate - "Baduanjin" (auch 8 Schätze oder Seidenweberübungen), eine der ältesten klassischen Qi Gong-Formen. Sie machen wach und frisch, kräftigen den Körper und beruhigen den Geist.
Die 8 Übungen des Alltags regulieren den Qi-Fluss, mobilisieren die Gelenke und stärken Muskulatur, Sehnen und Organe.
Durch das Aufnehmen der Energie aus den 8 Himmelsrichtungen werden die Meridiane geöffnet, Yin und Yang ins Gleichgewicht gebracht, Kreislauf und Blutzirkulation angeregt, Qi und Blut gleichmäßig im Körper verteilt.
Wir lassen uns auf diese wohltuende Bewegungsabfolgen ein, um gestärkt und motiviert in die wärmere Jahreshälfte zu gehen. Lebendigkeit und Beweglichkeit, psychische Ausgeglichenheit und Achtsamkeit begleiten uns. Diese Qi Gong Figuren sind einfach zu erlernen und im Alltag umzusetzen, um daheim zu praktizieren.
Termine: Kurse ab 3 Personen!
online per Zoom wieder ab
• Di. 18.30 - 19.45 Uhr - ab 7. April bis Ende Juni 2026
oder
präsent
• Mi. 18.30 - 19.45 Uhr - ab 8. April bis Ende Juni 2026
beschränkte TeilnehmerInnenzahl!
Kursbeitrag:
€ 80 für 5 Einheiten zu je 75 Min. oder € 150 für 10 Einheiten
Anmeldung erbeten!
Preise gültig mit 20.1.2026 bis auf Weiteres
Individuell buchbare Angebote
Das Gewöhnliche ist das Außergewöhnliche.
Qigong-Meister Wang Xiangzhai
Therapeutisches Qi Gong
Therapeutisches Qi Gong ist Teil des Daoyin Qi Gong und wird in der traditionellen chinesischen Medizin zur Vorbeugung und als Therapie, während bzw. nach körperlichen oder psychischen Beschwerden eingesetzt. Bewegungs-, Atmungs- und Vorstellungsübungen wirken gezielt auf die verschiedenen Funktionskreise und inneren Organe. Die Lebensenergie - das Qi - wird dadurch gestärkt. So wirkt z.B. eine Serie von bestimmten Übungen auf den Funktionskreis „Leber-Gallenblase".
Durch bewusste Atmung, Vorstellung und Bewegung, verbunden mit der Massage von bestimmten Akupunkturpunkten, wird der Selbstheilungsprozess angeregt und der Genesungsweg unterstützt.
Nähere Infos/Termine für Einzelstunden nach Vereinbarung.
Die Einheiten werden bei schönem Wetter je nach Wunsch und Absprache auch im Garten abgehalten.
Qi Gong und Tai Chi für Einzelpersonen oder Kleingruppen
Wenn Sie ...
• alleine oder in der Kleingruppe (max. 4 Pers.) Qi Gong lernen und üben möchten
• besondere Anliegen für Ihr Wohlbefinden und Ihr Gesund-Sein haben
• über unterschiedliche Freizeit verfügen
• Qi Gong mit einer für Sie abgestimmten Übungsabfolge erfahren möchten
... lade ich Sie ein,
mit mir einen Termin für eine Einzelstunde oder eine Übungsreihe zu vereinbaren.
Die Auswahl Ihrer Übungen aus einer Vielzahl an möglichen Qi Gong-Übungen passe ich Ihren Vorlieben, Wünschen, Bedürfnissen und Potentialen an.
Qi Gong und Tai Chi zur betrieblichen Gesundheitsförderung
Für Unternehmen/Institutionen
Wenn Ihrem Unternehmen/Ihrer Institution Gesundheitsförderung wichtig ist, kann Qi Gong unterstützend wirken für ...
• einen bewussteren Umgang mit Stress und Burn-out-Gefahr
• eine gesunde Körperhaltung am Arbeitsplatz
• Entspannung und Energieausgleich im Alltag
• die stark beanspruchten Sinnensorgane Augen und Ohren
• ein positives Gruppenerlebnis sowie Teamfähigkeit
• freudvolles und motiviertes Arbeiten
Inhalte
Gesundheitsfördernde Qi Gong-Übungen für Körperhaltung, Wirbelsäule, Schultern, Nacken, Augen, Gleichgewicht, Koordination, Konzentration und Atmung
Ort
Der Seminarraum soll hell, ruhig gelegen, beheizbar und gut lüftbar sein.
Pro TeilnehmerIn sollten ca. 4 m² Raum sowie ein Sessel (möglichst ohne Armlehne) zur Verfügung stehen.
Meine Angebote
• Kurse (10 mal je 60 bis 90 Minuten empfehlenswert)
• einzelne Workshops – je nach Thema 2 bis 4 Stunden
• Einzelstunden für Mitarbeiter oder Kleingruppen bis 4 Personen
• ein- oder zweitägige Seminare
Termine und Honorar nach telefonischer Absprache.
Primärgespräch mit erster Einheit ca. 90 Min - € 90
Folgeeinheiten
ca. 60 Minuten - € 60
5 Einheiten - € 260
10 Einheiten - € 510
Wenn Sie gemeinsam mit 1-2 Personen Ihres Vertrauens üben möchten, biete ich Ihnen Kleingruppenstunden zu gleichen Konditionen an.
Termine nach Vereinbarung.
Geschichte
Ein jegliches hat seine Zeit.
Salome 3,1
Qi Gong gibt es seit mehreren tausend Jahren, es ist eine aus dem chinesischen Kulturkreis stammende Bewegungskunst, um die Lebenskraft zu erhalten und zu stärken.
Die Wurzeln gehen bis ca. 1000 v. Chr. zurück. Mehr erfahren...
Links
Interessenvertretung der Tai Chi und Qi Gong Lehrer Österreichs
Dr. Alexandra Gusetti (eh. Tschom), prakt. Philosophie, Beratung, Coaching,
Integratives Qi Gong und Taichi
www.gusetti.at, email: [email protected]