Qi Gong

Chinesische Weisheit

Qi Gong ist eine Bewegungskunst und Lebensweise, um seine Lebensenergie Qi ins Fließen zu bringen, zu regulieren, nähren und zu kultivieren.

Es fördert:

•  das Lösen von Verspannungen und Energieblockaden

•  Koordination und Konzentration

•  Beweglichkeit und Immunsystem

•  die Linderung von Schmerzen

•  Entspannung und guten Schlaf

•  den emotionalen Ausgleich und die geistige Wachheit

•  die Achtsamkeit und das Verstehen des eigenen Körpers

Qi Gong ist ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Es hilft, die Kraft des Qi für sein leibliches, seelisches Gesund-Sein und Wohlbefinden zu nutzen, bewusst zu spüren und zu lenken. Qi durchdringt alles Lebendige und liegt jedem Bewegungsprozess zugrunde. Qi Gong ist ein bewusster und guter Umgang mit der Lebensenergie. Gong bedeutet üben, arbeiten, pflegen und kultivieren. Es ist für jede/n geeignet, unabhängig von Alter und persönlichen Umständen. Die Übungen werden nach den jeweiligen Bedürfnissen und Möglichkeiten angepasst und sollen regelmäßig praktiziert werden.

im Qi Gong Garten

Themenschwerpunkte Herbst 2023: Raum zum ATMEN - Lunge und Haut

Wenn die Tage wieder kürzer werden, das Sonnenlicht weniger und der Nebel vermehrt einzieht, wird es Herbst. Diese Jahreszeit entspricht dem Element/der Wandlungsphase Metall bzw. dem energetischen Funktionskreis Lunge/Dickdarm. Gerade in dieser Jahreszeit müssen wir besonders auf uns schauen. Unsere Atmung ist ein Wunder der Natur. Sie ist wichtige Quelle unserer körperlichen- und geistigen Energiearbeit. Die Lunge hilft unsere Energie zu sammeln, es zu transportieren und zu regulieren. Sie kultiviert, speichert und transformiert das Qi. Es bedarf vermehrter Achtsamkeit beim täglichen Ausgleich von Fülle und Mangel und unsere Lunge will vermehrt in ihrer Freiheit gefördert werden. 

Inhalte: Körperstrukturübungen, Qi Gong Grundelemente, Organ-Qi Gong Lunge,  die verschiedenen Techniken und Formen des Atmens kennen und beobachten lernen .  Lungen- und Kranich-Übungen. Meditation

Anmeldung erbeten!

Termine: Kurse ab 3 Personen!

online per ZOOM 

• Di. 18.30 - 19.45 Uhr - ab 26. September bis 19. Dezember 2023 

oder 

präsent 

• Mi. 18.30 - 19.45 Uhr - ab 20. September bis 20. Dezember 2023

beschränkte TeilnehmerInnenzahl!

Kursbeitrag:

€ 75 für 5 Einheiten zu je 75 Min. oder € 140 für 10 Einheiten

Preise gültig mit 19.9.2023 bis auf Weiteres

Qigong-Meister Wang Xiangzhai

Therapeutisches Qi Gong ist Teil des Daoyin Qi Gong und wird in der traditionellen chinesischen Medizin zur Vorbeugung und als Therapie, während bzw. nach körperlichen oder psychischen Beschwerden eingesetzt. Bewegungs-, Atmungs- und Vorstellungsübungen wirken gezielt auf die verschiedenen Funktionskreise und inneren Organe. Die Lebensenergie - das Qi - wird dadurch gestärkt. So wirkt z.B. eine Serie von bestimmten Übungen auf den Funktionskreis „Leber-Gallenblase".

Durch bewusste Atmung, Vorstellung und Bewegung, verbunden mit der Massage von bestimmten Akupunkturpunkten, wird der Selbstheilungsprozess angeregt und der Genesungsweg unterstützt.

Nähere Infos/Termine für Einzelstunden nach Vereinbarung. 

Die Einheiten werden bei schönem Wetter je nach Wunsch und Absprache auch im Garten abgehalten.

Wenn Sie ...                                                                                               

•  alleine oder in der Kleingruppe (max. 4 Pers.) Qi Gong lernen und üben möchten

•  besondere Anliegen für Ihr Wohlbefinden und Ihr Gesund-Sein haben

•  über unterschiedliche Freizeit verfügen

•  Qi Gong mit einer für Sie abgestimmten Übungsabfolge erfahren möchten

... lade ich Sie ein,

mit mir einen Termin für eine Einzelstunde oder eine Übungsreihe zu vereinbaren.

Die Auswahl Ihrer Übungen aus einer Vielzahl an möglichen Qi Gong-Übungen passe ich Ihren Vorlieben, Wünschen, Bedürfnissen und Potentialen an.

Für Unternehmen/Institutionen

Wenn Ihrem Unternehmen/Ihrer Institution Gesundheitsförderung wichtig ist, kann Qi Gong unterstützend wirken für ...

•  einen bewussteren Umgang mit Stress und Burn-out-Gefahr

•  eine gesunde Körperhaltung am Arbeitsplatz

•  Entspannung und Energieausgleich im Alltag

•  die stark beanspruchten Sinnensorgane Augen und Ohren

•  ein positives Gruppenerlebnis sowie Teamfähigkeit

•  freudvolles und motiviertes Arbeiten

Inhalte

Gesundheitsfördernde Qi Gong-Übungen für Körperhaltung, Wirbelsäule, Schultern, Nacken, Augen, Gleichgewicht, Koordination, Konzentration und Atmung

Ort

Der Seminarraum soll hell, ruhig gelegen, beheizbar und gut lüftbar sein. 

Pro TeilnehmerIn sollten ca. 4 m² Raum sowie ein Sessel (möglichst ohne Armlehne) zur Verfügung  stehen.  

Meine Angebote

• Kurse (10 mal je 60 bis 90 Minuten empfehlenswert)

• einzelne Workshops – je nach Thema 2 bis 4 Stunden

• Einzelstunden für Mitarbeiter oder Kleingruppen bis 4 Personen

• ein- oder zweitägige Seminare

Termine und Honorar nach telefonischer Absprache.

Primärgespräch und erste Einheit ca. 2 h - € 90

Folgeeinheiten

ca. 60 Minuten - € 55

5 Einheiten - € 240

10 Einheiten - € 460            

Wenn Sie gemeinsam mit 1-2 Personen Ihres Vertrauens üben möchten, biete ich Ihnen Kleingruppenstunden zu gleichen Konditionen an.

Termine nach Vereinbarung.

Salome 3,1

Qi Gong gibt es seit mehreren tausend Jahren, es ist eine aus dem chinesischen Kulturkreis stammende Bewegungskunst, um die Lebenskraft zu erhalten und zu stärken.

Die Wurzeln gehen bis ca. 1000 v. Chr. zurück. Mehr erfahren...